始める前に
ストレッチポール・エクササイズを始める前に、していただきたいことがあります。これをするのと、しないのでは、効果が全然違います！！
１．まずは、自分の体の状態を把握する『セルフチェック』です。
最初に、自分の体をよくチェックしておくことで、より重点的に
ほぐす部分が見つかり、エクササイズ後の効果もはっきりわかります。
詳しくはこちらをご覧下さい。
２．次にしていただきたいことは、『環境を整える』ことです。
室温や明るさ、音楽などより効果をアップするためのリラックス法をご紹介します。
詳しくはこちらをご覧下さい。
３．最後にここで初めて、ストレッチポールに乗ります。
一番リラックスできる体勢を見つける『リラックスポイント』です。
詳しくはこちらをご覧下さい。
この「セルフチェック」、「環境」、「リラックスポイント」の３つを押えておくと
ストレッチポールエクササイズの効果がさらにアップします。
すでにエクササイズを始めている方も、これから始めようという方も
参考になると思いますので、是非お読みくださいませ。
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