本来の美しい姿勢を取り戻し、歪みにくいカラダをつくるストレッチポールエクササイズ。
自宅で簡単。カラダ本来の姿勢を取り戻して、今日からアナタも姿勢美人。
『コアリセット』 は、ストレッチポールを使ったエクササイズプログラムです。
鹿児島で絶大な人気を誇る健康教室を展開している、ストレッチポールマスタートレーナー
川添まり子さんがやさしい口調でリードしてくれますので、初心者の方でも安心です。
背骨本来の自然なＳ字カーブを取り戻すだけでなく、ヒトの動作のすべての中心となる
『コア』 をはじめとする深層筋を強化・安定させます。
これにより美しい姿勢を目指して、心身ともにリフレッシュするプログラムです。
●ベーシックセブン
ストレッチポールの基本となるエクササイズです。
●首・肩まわりのリラックス
首・肩まわりの深層筋をリラックスさせて、首・肩まわりをラクにします。
●腰まわりのリラックス
骨盤・股関節を集中的にリラックスさせて、円滑な歩行やイスからの立ち上がりをスムーズにします。
●腹式呼吸
腹式呼吸には、腹圧を高め、コアを安定させる効果があります。
コアを意識してエクササイズを行い、キレイな姿勢をしっかりキープしましょう。
●ハーフカット、ショートポールを用いたエクササイズ
ハーフカットやショートポールを併用することにより、特定の部位に対して、
より効果的にアプローチすることができます。
使用アイテム・・・ストレッチポールＥＸ タイプ 、 ハーフカット
【48分】
発売元：株式会社ＬＰＮ（ストレッチポール正規製造元）
DVD対応のプレーヤーで再生してください。
※プレイステーション等、ゲーム対応型DVD再生器ではご覧いただけません。
